Attività fisica e sport per bambini: una vita attiva fin dall’infanzia

da | Mar 17, 2023 | blog

Attività fisica e sport sono due concetti differenti, ma che spesso vengono confusi. Vediamo le loro differenze ed i benefici che entrambi apportano alla crescita sana dei bambini.

Attività fisica o sport?

Sport ed attività fisica sono concetti apparentemente simili, ma in realtà hanno grandi differenze tra loro. Come sapete all’interno dei nostri centri estivi a Firenze proponiamo molti sport, ma anche uno stile di vita attivo, attraverso l’attività fisica. Siccome ci rendiamo conto che spesso i due concetti vengono confusi, cerchiamo di fare chiarezza sulle loro differenze.

Lo sport è un’attività organizzata che coinvolge una competizione tra individui o squadre, con regole prestabilite ed un vincitore finale. Gli sport possono essere praticati a livello amatoriale o professionistico, e spesso richiedono un alto livello di abilità tecnica e fisica. Esempi di sport sono il calcio, il basket, il tennis, la pallavolo e molti altri.

D’altra parte, l’attività fisica si riferisce a qualsiasi tipo di movimento che coinvolge il corpo umano. Può essere praticata a vari livelli di intensità e può includere attività come camminare, correre, andare in bicicletta, nuotare, ballare e molte altre attività. L’attività fisica può essere praticata per migliorare la salute, la forma fisica, il benessere mentale o semplicemente per svago, e non prevede una competizione organizzata.

In sintesi, lo sport è un tipo specifico di attività fisica che ha comprende una competizione organizzata, mentre l’attività fisica può includere una vasta gamma di attività che coinvolgono il movimento del corpo, senza delle regole prestabilite e/o finalità agonistica.

L’importanza dello sport per i bambini

Lo sport può essere molto benefico per i bambini. Non solo aiuta a migliorare la loro salute fisica, ma può anche insegnare loro importanti valori come il lavoro di squadra, la perseveranza e la disciplina.

Ci sono molti sport che i bambini possono praticare, come il calcio, la pallacanestro, la ginnastica, la danza e molte altre attività fisiche. È importante scegliere uno sport che sia adatto all’età e alle capacità del bambino, e che sia anche divertente per lui.

Inoltre, è importante che i genitori incoraggino i loro figli a praticare lo sport in modo sano e sicuro. Ciò significa assicurarsi che i bambini indossino l’attrezzatura protettiva appropriata, come caschi e parastinchi, e che siano adeguatamente idratati durante l’attività fisica.

Infine, i genitori dovrebbero anche sostenere i loro figli e incoraggiarli a fare del loro meglio, senza metterli sotto pressione per ottenere risultati eccezionali. Lo sport dovrebbe essere un’esperienza positiva per i bambini, che li aiuta a sviluppare la loro autostima e la loro fiducia in sé stessi.

Il ruolo dell’attività fisica nella crescita dei bambini

L’attività fisica svolge un ruolo fondamentale nella crescita e nello sviluppo dei bambini. L’esercizio fisico non solo aiuta a mantenere un peso sano, ma ha anche molti altri benefici per la salute fisica e mentale dei bambini. Ecco alcuni dei modi in cui l’attività fisica può influire sulla crescita dei bambini:

  • Sviluppo muscolare e osseo: L’attività fisica aiuta a sviluppare la forza muscolare e ossea, che è importante per la crescita e lo sviluppo del corpo dei bambini. Inoltre, l’esercizio fisico può aiutare a prevenire l’osteoporosi più avanti nella vita.
  • Salute cardiovascolare: L’attività fisica regolare può aiutare a mantenere un cuore sano e ridurre il rischio di malattie cardiovascolari come l’ipertensione e l’aterosclerosi.
  • Controllo del peso: L’attività fisica aiuta a mantenere un peso sano e previene l’obesità nei bambini. Questo è importante perché l’obesità può portare a molti problemi di salute, come il diabete, l’ipertensione e problemi cardiaci.
  • Sviluppo cognitivo: L’attività fisica può migliorare la funzione cerebrale e il rendimento scolastico dei bambini. Alcuni studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico può migliorare l’attenzione, la concentrazione e la memoria.
  • Salute mentale: L’attività fisica può aiutare a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione nei bambini, migliorando il loro benessere mentale e la qualità della vita.

In sintesi, l’attività fisica è importante per la crescita e lo sviluppo dei bambini, poiché può migliorare la loro salute psicofisica, aiutare a sviluppare la forza muscolare e ossea e prevenire l’obesità e le malattie cardiovascolari.

Il nostro impegno nel promuovere uno stile di vita sano ed attivo

Dal 2004 promuoviamo lo sport senza finalità agonistica tra bambini e ragazzi a Firenze e in Toscana. Perché per noi, lo sport, è un potente strumento educativo; fondamentale per la crescita dei più giovani a livello motorio, emotivo, sociale e cognitivo. Facciamo questo all’interno dei nostri divertenti centri estivi a Firenze, ma anche durante i corsi di skateboard e pattinaggio freestyle di primavera ed autunno, e poi nel periodo scolastico in molte scuole fiorentine con i nostri progetti sportivi, che entrano a far parte del POF o vengono proposti come attività che prolungano l’orario scolastico.

Un esempio su tutti è il centro estivo itinerante bimTOUR (uno dei nostri centri estivi 2023 a Firenze): ogni giorno i bambini, in sella alle loro biciclette raggiungono diversi parchi fiorentini, per svolgere diverse attività sportive. In questo modo non soltanto hanno la possibilità di provare attività diverse nelle più belle strutture sportive della città, ma scopriranno dei percorsi sicuri e dei parchi pubblici da poter visitare di nuovo anche nel tempo libero, continuando a mantenere uno stile di vita più attivo (e sano) anche alla fine del centro estivo.

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