Sabato 4 marzo è stata la Giornata Mondiale dell’Obesità , che coinvolge organizzazioni, associazioni e individui con l’obiettivo di sensibilizzare la popolazione su questo argomento ed invertire la crisi globale dell’obesità. Prendiamo quindi spunto da questa ricorrenza per parlavi di obesità infantile, come riconoscerla e contrastarla attraverso uno stile di vita sano.

Cos’é l’obesità infantile

L’obesità infantile è una condizione in cui i bambini hanno un eccesso di grasso corporeo che può avere effetti negativi sulla loro salute. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), l’obesità infantile è definita come un indice di massa corporea (IMC) superiore al 95° percentile rispetto ai bambini della stessa età e dello stesso sesso.

L’obesità infantile è diventata un problema sempre più diffuso in tutto il mondo e rappresenta una delle principali preoccupazioni per la salute pubblica. Ciò è dovuto a diversi fattori, tra cui la mancanza di attività fisica, l’accesso a cibi ad alto contenuto calorico e la ridotta consapevolezza sull’importanza di una dieta sana ed equilibrata.

Quali sono le sue conseguenza

L’obesità infantile può avere gravi conseguenze sulla salute dei bambini, tra cui diabete di tipo 2, malattie cardiache, ipertensione, problemi di respirazione e problemi di salute mentale come la depressione. Inoltre, l’obesità può influire negativamente sulla qualità della vita del bambino, limitandone la partecipazione alle attività fisiche e sociali e aumentando il rischio di bullismo e stigmatizzazione. In caso di obesità infantile già presente, è fondamentale rivolgersi ad un medico o un dietologo, per ottenere consigli sulla gestione e il trattamento della condizione. Il trattamento può includere cambiamenti nello stile di vita, come l’adozione di una dieta sana ed esercizio fisico regolare, nonché l’eventuale uso di farmaci.

Come contrastarla

Ci sono diverse strategie che possono aiutare a contrastare l’obesità infantile:

• Promuovere una dieta sana ed equilibrata: è importante che i bambini seguano una dieta che sia ricca di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani, e che limiti gli alimenti ad alto contenuto calorico, grassi saturi, zuccheri aggiunti e sale.
• Favorire l’attività fisica regolare: i bambini dovrebbero essere incoraggiati a svolgere attività fisica regolare per almeno un’ora al giorno. Ciò può includere giochi all’aperto, sport, passeggiate, bicicletta ed attività motoria in generale.
• Limitare il tempo trascorso davanti agli schermi e dispositivi elettronici: i bambini dovrebbero essere limitati nel tempo trascorso davanti alla televisione, al computer, al tablet o allo smartphone. Ciò può favorire l’attività fisica e promuovere la socializzazione con amici e familiari.
• Promuovere l’educazione alimentare: è importante educare i bambini sull’importanza di una dieta sana ed equilibrata e sull’impatto che gli alimenti possono avere sulla loro salute.
• Coinvolgere tutta la famiglia: il sostegno e l’incoraggiamento della famiglia sono fondamentali per aiutare i bambini a mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato.
• Favorire il sonno regolare: un sonno di qualità può aiutare a mantenere un peso sano e a regolare gli ormoni che influenzano l’appetito.

Il nostro impegno

Abbiamo visto come promuovere l’attività fisica e motoria sia una delle tappe fondamentali, assieme ad una corretta alimentazione, per combattere e soprattutto prevenire l’obesità infantile. La nostra associazione dal 2004 promuove lo sport senza finalità agonistica tra bambini e ragazzi a Firenze e in Toscana. Perché per noi lo sport è un potente strumento educativo, fondamentale per la crescita dei più giovani a livello motorio, emotivo, sociale e cognitivo; ma anche per il loro stato di salute psicofisica.

Infatti con le nostre iniziative, come i corsi di skateboard e pattinaggio freestyle a Firenze e Sesto Fiorentino, ma anche con i nostri centri estivi 2023 a Firenze, usiamo lo sport e l’attività fisica come filo conduttore delle nostre giornate, per divertirsi e socializzare, crescendo in salute attraverso il movimento! Un esempio su tutti è il centro estivo itinerante bimTOUR: ogni giorno i bambini, in sella alle loro biciclette raggiungono diversi parchi fiorentini, per svolgere diverse attività sportive. In questo modo non soltanto hanno la possibilità di provare attività diverse nelle più belle strutture sportive della città, ma scopriranno dei percorsi sicuri e dei parchi pubblici da poter visitare di nuovo anche nel tempo libero, continuando a a mantere uno stile di vita più attivo (e sano) anche alla fine del centro estivo.

Inoltre, all’interno di tutti i nostri centri estivi a Firenze, promuoviamo una sana dietra, attraverso mense che rispettino un menù settimanale equilibrato, con una cucina espressa e varia al Centro Estivo Palacoverciano, e con partner esterni specializzati in pasti scolastici per bambini presso gli altri camp.